体内時計が制御する生理現象の中でも睡眠と覚醒のサイクルはとても身近でわかりやすいものです。ほとんどの人が体内時計の乱れや生活リズムの乱れを「睡眠リズム」の狂いによって判断していると言っても過言ではありません。

それではその睡眠はどのように制御されるのでしょうか。この本では、睡眠に関する研究の歴史を紹介しながら、これまでにわかっているメカニズムをわかりやすい言葉で伝えてくれます。私たちが日常的に感じる疑問、例えば「なぜ私たちは眠らなければならないのか」「コーヒーを飲むと覚醒するのはなぜか」などといった問いにも答えており、研究と日常生活は意外と近いということもわかります。 (ブルーバックス)