やりたいことを諦めてしまう

皆さんは叶えたい夢や達成したい目標はあるでしょうか。夢や目標があると、それを叶えるために必要であれば、大変なことでも工夫してなんとか乗り越えようと思えるのではないでしょうか。

継続して療養が必要な病気を持つ人々は、病気によって生じる症状をうまくコントロールできないと、体調が悪くなり、やりたいことができなくなってしまうこともあります。自分のやりたいことをするために、通院したり、薬を飲んだり、生活習慣を整えたりして、症状をコントロールするというのが本来の姿のはずですが、いつの間にか病気のコントロールが目的になってしまったり、それが大変すぎてもともとやりたかったことを諦めてしまったりする人は多くいます。

やりたいことを実現する手助けに

私が今取り組んでいる研究では、そのような人々がやりたいことを見つけ、それを実現する手助けをすることを目的としています。

具体的には、病気を持つ人々に、自分自身がやりたい目標をたて、それを達成していくことで、病気を持ちながらも生き生きとした生活を送ることができるように支援するスマートフォンのアプリと学習コンテンツを開発しています。

簡単な目標から始めて自信をつける

達成するまでに時間がかかる目標をいきなりたてるのは難しく、たてられたとしても達成するのが難しいので、まずは簡単な目標からたてていきます。

「1週間でできる」「具体的な行動である」「実行できる自信が十分にある」を満たす、本人がやりたいと思っていることを目標としてたて、実行します。それを繰り返すことで、より大きな目標を達成するための計画をたてる力や計画を実行する自信をつけて、生き生きとした生活を送れるようになることを目指しています。

短期間でできて具体的な行動から始めるというのは勉強やスポーツにも応用できるので、試してみてください。